Cyclassics Rookie Programm 2016

Das Cyclassics Rookie Programm startet!

Wie ich ja bereits in einem Blogartikel geschrieben hatte, nehme ich dieses Jahr als Coach-Inside-The-Team am Cyclassics Rookieprogramm teil. Mehr darüber könnt ihr im Blog lesen, oder direkt auf der Cyclassicsseite. An dieser Stelle gebe ich euch einen kurzen Wöchentlichen Überblick, was in den 8 Wochen vor den Cyclassics beim Rookie Programm passiert und wie sich die Teilnehmer vorbereiten. Viel Spaß beim Lesen! Und bei der Vorbereitung!

 

Als Anfänger auf deinem Rennrad hast du sicherlich viele Fragen und es gibt manchmal verwirrend viele Antworten und Tipps. Ich werde hier wöchentlich die 5. wichtigsten Tipps der Woche aus dem Cyclassics Rookie Programm zusammenstellen und das über 8 Wochen bis zu den Cyclassics. Am Ende entsteht eine Zusammenfassung mit 40 Tipps für Rennradeinsteiger.  

Zu den Wochentipps...

Die 40 Tipps aus dem 8 Wochen Cyclassics Rookieprogramm!

Tipp 1: Starte mit einem sicheren Rad!

 

Tipp 2: Bleib beim Trainingsplan!

 

Tipp 3: Frag deinen Trainer!

 

Tipp 4: Teile dir deine Kräfte ein!

 

Tipp 5: Entspann dich!

 

Tipp 6: Mach ALLE Wiederholungen.

 

Tipp 7: Qualität vor Quantität!

 

Tipp 8: ÜBEN, ÜBEN, ÜBEN

 

Tipp 9: Gleiche Regeln für alle.

 

Tipp 10: Nimm immer was zu essen mit!

 

Tipp 11: Rennradfahren tut nicht weh.

 

Tipp 12: Alles am Rad hat eine Verschleißgrenze

 

Tipp 13: Der Kinnriemen am Helm hält den Helm nicht fest.

 

Tipp 14: Wenn es dir zu schnell ist, sag Bescheid!

 

Tipp 15: Check dein Bike vor jeder Fahrt!

 

Tipp 16: Es ist egal wieviel du fährst, Hauptsache du fährst.

 

Tipp 17: Keine Frage ist peinlich.

 

Tipp 18: Nix unter der Hose.

 

Tipp 19: Sitzcreme ist zum sitzen da.

 

Tipp 20: Ersatzschlauch checken!

 

Tipp 21: Nimm immer eine Weste/Windjacke mit!

 

Tipp 22: Trockenbleiben ist eine Illusion.

 

Tipp 23: Die Jacke bleibt an.

 

Tipp 24: Reifendruck vor jeder Tour prüfen.

 

Tipp 25: Bei Regen das Trinken nicht vergessen!

 

Tipp 26: Regen ist keine Ausrede!

 

Tipp 27: Bei Regen etwas versetzt im Peloton fahren.

 

Tipp 28: Regen ist wahrscheinlich? Lass die weiße Radhose im Schrank.

 

Tipp 29: Die Gruppe bleibt zusammen!

 

Tipp 30: Besser einmal mehr üben!

 

Tipp 31: Essen gibt´s vor Ort.

 

Tipp 32: Nicht mit den zu schnellen mitquälen.

 

Tipp 33: Frühzeitige Anreise sichert einen entspannten Start.

 

Tipp 34: Üben in der Gruppe zu fahren.

 

Tipp 35: Reden erlaubt!

 

Tipp 36: Bleib bei deinem Setup.

 

Tipp 37: Schüttel dein Rad!

 

Tipp 38: Lies die Starterinformationen und die Ausschreibung!

 

Tipp 39: Fahr die Verpflegung vorsichtig an!

 

Tipp 40: Gib einen Startbeutel ab!